Vzpieračská tyč TR1021

Činky sú všestranné cvičebné vybavenie, ktoré možno použiť na vykonávanie rôznych cvičení, ako sú drepy a vojenské tlaky.Najbežnejšie typy činiek sa zvyčajne dodávajú v dvoch rôznych variantoch, štandardných a olympijských.

Štandardné činky sú zvyčajne kratšie ako olympijské činky a zvyčajne vážia 15 až 45 libier.Olympijské činky môžu zvyčajne vážiť od 45 do 120 libier a majú ergonomickejší dizajn.Majú tiež precíznejšie dizajny a niektoré dokonca obsahujú otočné rukávy pre lepší pohyb.

Oba typy tyčí sú vhodné pre celý rad rôznych cvičení, ako sú príťahy, riadky, mŕtve ťahy, tlaky na hrudník, drepy a rôzne iné silové cvičenia.V závislosti od typu cvičenia, ktoré chcete vykonávať, sa budete chcieť rozhodnúť pre štandardnú činku alebo olympijskú činku.Vo všeobecnosti bude váš výber závisieť od toho, čo chcete dosiahnuť.

Pri zvažovaní činky je dôležité zvážiť typ materiálu, z ktorého je vyrobená, ako aj jej hmotnosť.Väčšina činiek je zvyčajne vyrobená z ocele, železa alebo hliníka.Oceľ je najtradičnejší materiál a je lepšia pre mladších lifterov alebo začínajúcich vzpieračov.Železné činky sú zvyčajne ťažšie, vďaka čomu sú ideálne pre skúsených vzpieračov alebo pokročilých vzpieračov.Hliníkové činky sú zvyčajne ľahšie, čo z nich robí dobrú voľbu pre tých, ktorí práve začínajú, alebo pre tých, ktorí chcú budovať ľahšie svaly.

Bez ohľadu na to, aký druh činky si vyberiete, je dôležité mať na pamäti, že bezpečnosť je vždy prioritou.Uistite sa, že vás niekto zbadá pri zdvíhaní ťažkých váh a trvajte na tom, aby ste počas tréningu s činkou používali ochranné pomôcky na cvičenie, ako sú kolenné zábaly a vzpieračské pásy.

Činka je ľahko nastaviteľná pre akúkoľvek váhu medzi 2,5 kg a 25 kg.S maximálnou záťažou až 125 kg je táto činka určená pre tých, ktorí to s tréningom tela vážne myslia.Je ideálny pre cross-training, silový zdvih, kulturistiku a silový tréning.Je vhodný do domácej, komerčnej posilňovne alebo výkonnostného centra.Štíhly profil činky pomáha eliminovať váhu nad hlavou a uľahčuje používateľom bezpečné zdvihnutie alebo položenie činky.